알아차림의 연습

저는 10년 넘게 일상에서 알아차림을 연습해서 마음이 많이 변했어요. 좌선할 수 있는 시간은 많이 없더라도 일상에서 언제나 알아차림을 기를 수 있어요! 몇 가지 꿀팁을 드립니다.

* 가장 중요한 것은 ‘의도’입니다. 알아차리겠다는 의도를 갖는 것은 불을 켜는 것과 같아요.
* 지견 확립, 이론과 체험으로 알아차림의 지견을 확립해 지견과 익숙해지는 게 수행이에요.
* 일상 중에 머리를 안 쓸 때 알아차림을 연습하세요. 직업 자체를 명상으로 삼는 게 좋아요.
* 일관성이 있어야 해요. 진전의 비결은 꾸준한 노력이에요.
* 수행의 대표적인 장애는 기대입니다. 알아차림은 바라는 게 아니라 지켜보는 거예요.

꾸준히 알아차림을 연습하면 1년 뒤에 마음에 큰 변화가 생겨요. 10년 뒤에는 도인이 되죠. 겉으로 보면 일반 사람하고 다르지 않지만 내면의 경험이 완전히 다르죠. 따로 정해진 곳을 찾아가 수행하는 게 아니에요. 삶에 깨어있는 게 수행이에요. 생각을 굴리는 만큼 업을 쌓고 고통을 만들어요. 알아차리는 만큼 업을 소멸하고 행복하게 되요. 산란함 자체가 고통이고 알아차림 자체가 행복이에요.