40여 사부대중 모여 화 원리 배워

춤ㆍ명상ㆍ유서 작성 등 마음 치유

쌓였던 화 털어내고 새로운 삶 다짐

2박 3일간 공주 한국문화연수원서

유서를 다 작성한 이들은 죽음을 맞이한듯 허공을 향해 눕고 눈을 감았다. 자신의 삶이 10분 남았다고 하니 욕심 내고 화 내고 어리석었던 지난 시간을 내려놓고 지금 이 순간의 자신으로 돌아간다.

이제 참가자들은 앞으로 웃으며 살겠다는 다짐을 하며 스마일 밴드를 붙였다. 그리고 억눌렸던 분노를 다 쏟아내듯 찬불가수 김무한 씨의 라이브 음악에 맞춰 신나게 춤을 추었다. 화는 그저 머물다 사라지는 것. 찌들었던 몸도 마음도 신나게 춤추며 모두 털어내고 나니 화는 허공 속으로 사라져 버렸다. 가슴에 맺힌 멍울들은 날아가 버렸다. 새롭게 태어난 듯 깃털처럼 가벼워졌고 그들의 표정은 어느새 활짝 갠 날씨처럼 밝아졌다.

1월 30일~2월 1일 ‘2015 마음챙김캠프-화 어쩌란 말이냐’에 참가한 41명은 2박 3일간 화를 들여다보는 동시에 화의 성질을 알고 화를 털어내는 방법을 배웠다. 그리고 자신이 앞으로 어떻게 살아야 할지에 대해 삶의 방향성을 설정까지 그야말로 화의 총체적 관리에 대해 배워보는 시간이 되었다.

행사를 진행한 마가 스님은 “우리는 화에 사로잡혀 화라는 감정이 도대체 무엇인지 알지 못한다. 이 프로그램은 ‘화’라는 감정이 결국 우리 삶에 도움이 되지 않는다는 것을 깨닫게 하고 앞으로 삶의 방향성을 스스로 정하게 하는 과정이다. 화라는 것은 참으면 병이 되고 터트리면 후회하고 알아차리면 사라지는 것이다. 자신의 마음속에서 갇혀 있던 감정들을 표현하는 방법을 배우고 이를 통해 진정한 행복의 길을 알려주고자 한다”며 프로그램의 취지를 설명했다.

문 박사는 강의를 통해 “자존감은 자신을 존중하는 마음이고 자기애는 자신을 사랑하는 마음이다. 자존감이 강한 사람은 자신의 가치와 능력을 높이는 사람이고, 자기애가 높은 사람은 자기중심적인 성격의 소유자”라며 자기애와 자존감을 구분해 설명했다. 이어 문 박사는 “자존감이 높고 자기애가 낮은 사람은 타인을 존중하게 된다. 동시에 자기의 진정한 능력을 알게 되고 타인이 잘하는 것을 인정하게 되지만 자기애가 강한 사람은 자신의 가치를 확인하지 못하고 남과 자신을 비교한다. 그래서 자기애가 강한 사람은 남의 칭찬과 비판을 무서워하고 자존감이 높은 사람이 자신이 가진 것을 잘 활용할 줄 안다”고 전했다.

문 박사는 자기애가 강한 사람은 비난을 받으면 분노조절이 어렵고 한번 꺾이면 세상과 단절하고 숨어버리며 극단적인 선택을 하기 쉽기 때문에 이런 사람들은 자존감 회복을 연습해야 한다고 덧붙였다. 문 박사는 “매사에 자신의 일과 역할에 감사해야 하며 일에 대한 재미와 기쁨을 느껴야한다”며 자존감 회복의 방법을 설명했다.

2월 1일 마지막날 오전에는 ‘화’ 다스림 명상이 진행되었다. 마가 스님은 “내가 원하는 것이 이루어지지 않았을 때 화를 내게 된다. 우리는 우리가 만들어 놓은 상 즉 카르마에 따라 옳고 그름을 분별한다. 모든 것이 내 기준이다. 있는 그대로 사실 그대로 보는 정견을 가져야 된다. 이를 통해 화를 바라보면 화에서 벗어나게 된다”며 화의 원리를 설명했다.

스님은 상대방에게 화가 날 때는 “자신의 화를 잘 바라보고 상대방이 그럴만한 이유가 있을 거라고 생각해야 한다”며 “또한 그만해서 다행이다 감사하다는 마음을 가져야 한다”고 강조했다. 지금 이 순간 나의 행동이 곧 미래가 된다고 말하는 스님은 현재의 내 행동, 내 말, 내 생각이 바뀌어야 한다며 스스로 변화할 것을 강조했다.

포항에서 온 박창언(62)ㆍ서휘경(53) 부부는 이번 프로그램을 통해 화에 대해 체계적으로 알게 됐다고 말한다. 박 씨는 “화를 다루는 방법을 체계적으로 연습해 나가겠다. 더 행복하고 지혜롭게 사는 방법을 알게 되어 기쁘다”며 소감을 밝혔다.

이어 마지막 프로그램으로 ‘천상천하 유아독존’이 진행되었다. 이는 참가자들이 6명 씩 나뉘어 무대 위로 올라가 합장하면 마가 스님이 발원문을 읽어주고 앞으로 새롭게 살아갈 것을 다짐하는 형식으로 진행됐다. 발원문에는 ‘스스로 존귀한 존재임이며 상대의 슬픔과 아픔 외로움이 나와 다르지 않음을 알고 탐진치 삼독에서 벗어나 진정으로 새롭게 태어나 스스로 인생의 주인 되기’를 발원하는 내용이 담겼다.

고혜옥(56) 씨는 “상대를 이해한다고 하면서도 내 잣대로 이해하려하는 습관이 강했다. 앞으로 상대를 있는 그대로 인정해줄 수 있도록 연습해 나갈 것”이라며 화캠프에 참여한 소감을 밝혔다. 강영애(62) 씨는 “그동안 억울한 일이 발생하면 상대를 탓해왔다. 이 프로그램을 통해 내 기준대로 남의 말을 듣고 또 내 식대로 해석하는 게 나라는 것을 알게 됐다. 앞으로 억울한 상황을 만났을 때 한 발 물러서서 관찰하는 힘이 필요하다는 것을 알았다. 지속적으로 화를 바라보는 연습을 해 나갈 것”이라며 앞으로의 다짐을 이야기 했다.

앞으로 ‘마가스님과 함께하는 2015 마음챙김캠프’는 △2월 불안(24일~26일 확정) △3월 갈등 △4월 돈 △5월 상처 △6월 다이어트 △7월 죽음 △8월 자녀 △9월 부부 △10월 퇴직 △11월 사랑 △12월 꿈 등의 순으로 진행될 예정이다. 1회 참가비는 50만원이며 선착순 100명으로 누구나 참여 가능하다. (02)3666-0260