단식·절·12연기 통찰법 결합 지도
남·북방 불교서 찾는 ‘팔정도’

4월 9일 종로구 경운동에 위치한 불교영어도서관에서는 매주 김열권 법사(위빠사나 붓다선원장)가 진행하는 초보자들을 위한 위빠사나 수행 강좌가 열리고 있다. 김 법사는 한국인들에게 생활속 위빠사나를 뿌리내리게 한 대표적인 수행지도자 중 한 명이다. 남방과 북방 불교를 아우르며 위빠사나 수행의 근원을 찾아내고 있는 김 법사는 지난 30년간 국내외에서 수행에 매진해 왔고 종로구의 불교영어도서관, 열린선원 등을 중심으로 수행지도를 하고 있다.

김 법사는 “수행을 통해 개인의 상처 열등감 등을 회복할 수 있다. 물론 이런 것이 부족하다 싶을 때는 심리 프로그램을 통해 보완할 수 있다. 1~2년 정도 수행하다보면 어느 정도 수행이 몸에 익게 된다. 하지만 여기서 또 고비가 생기고 스스로 수행의 한계를 느끼게 된다. 이런 단계가 왔을 때 단식 절 등을 통해 한계를 극복할 수 있다. 그러니 모든 수행은 적절한 단계에 적절한 방법을 적용할 수 있어야 한다”고 조언한다.

그래서 위빠사나붓다선원의 수행 프로그램은 위빠사나를 쉽고 체계적으로 배울 수 있도록 한다. 특히 ‘위빠사나 심리 강의’는 초보자들도 쉽게 접근할 수 있도록 마련된 프로그램이다. 이는 좌선-경행-호흡관찰법-감정관찰-마음관찰-법관찰-몸과 감정 마음관찰에서 12연기 통찰법-위빠사나 심리프로 등으로 이루어졌다. 특히 심리 프로는 나의 정체보기-성격 검사-위빠사나의 원리 터득 등으로 이루어지며 보조강의로는 성격검사, 잘못된 습관 찾기, 공감명상, 각종 심리 프로램 등으로 이루어져 자신에게 맞는 수행법을 찾도록 유도해준다.

이정 씨는 공황장애를 앓다가 MBSR 등의 프로그램을 거쳐 위빠사나를 알게 됐다. 아직은 모든 것이 낯설지만 수행을 하면 마음이 편해진다고 말한다. “도보를 좋아하는데 몸에 이상이 있어 도보를 1년 동안 쉬었어요. 계속 집에 있다보니 우울증에 공황장애가 오더라고요. 그렇게 MBSR 프로그램을 통해 명상을 했고 위빠사나를 알게 됐고 수행을 시작했죠. 아직은 마음을 관찰하는 것이 무엇인지 잘 모르지만 수행을 통해 제 마음을 고요히 하는 것이 얼마나 행복한 것인지는 느낄 수 있어요.”

동양화가 민경희 씨는 수행을 통해 자신을 돌아보는 계기가 되었다고 말한다. “자만심을 내려놓고 겸손해졌다고 해야할까요? 상대를 미워하는 마음도 사라졌어요. 상대와의 마찰도 깊이 들어가보면 그 원인 제공을 제가 했더라고요. 이제는 상대를 있는 그대로 바라볼 수 있는 힘이 생겼고 이해하게 됐어요. 제 마음에 여유가 생기니 그림 그리는데 집중력도 높아졌죠.”

김 법사는 수행을 통한 변화는 누구나 노력하면 이루어질 수 있다고 말한다. “광석을 제련하면 순금이 나오듯이 ‘나’라고 착각하고 있던 그림자에서 벗어나면 ‘본래 나’의 참 모습이 저절로 드러납니다. 그 본래의 나를 찾아가는 과정에 위빠사나 수행이 있습니다.”
정혜숙 기자  bwjhs@hyunbul.com

  “올라오는 생각 이제
내려놓을 수 있게 됐어요”
위빠사나 수행자 양향화 보살