적당한 영양섭취·체중 유지 중요배아 상태의 결정적 영향은 ‘나이’난임증가 원인에는 ‘만혼’도 한 몫 근무하는 방에 난화분이 몇 개 있다. 매주 화요일마다 한 번 씩 물을 준다. 불‘화(火)’가 들어간 날에는 난초도 목이 마를 것이라는 공연한 생각에서다. 공기의 흐름과 물, 그리고 은은한 볕이 난을 키운다.난임이라는 말은 다소 생소할 수 있는데, 과거에 ‘불임’이라 불리던 말을 긍정적인 방향으로 순화한 용어라고 할 수 있다. 이것은 정상적인 결혼 생활에서 1년이 지나도록 임신이 이루어지지 않는 것으로, 환자의 연령에 따라 6개월(35
과민으로 인한 배뇨근 수축과도한 정신적 긴장, 노화로방광과 신경기능 이상 원인 이런저런 인연으로 가끔 수험생을 진료하게 된다. 그들의 마음속에는 성취에 대한 열망이 있겠지만 늘 그 배경에는 ‘불안’이라는 감정이 진하게 드리워져 있다.불안하면 나타날 수 있는 증상에는 두근거림, 호흡곤란, 식은땀, 잦은 소변, 두통, 복통 등이 있다. 물론 그 외에도 많은 증상이 있고, 각각의 불편한 정도는 사람마다 다르겠지만 식은땀과 잦은 소변 등이 가장 흔한 증상이라고 할 수 있다.소변이 일시적으로 잦은 것이 아니라 늘 자주 보고 참기 어려운 것을
갱년기 호르몬 변화 원인미세다륜침 등 한방미용외치법 안면홍조, 혹은 열성홍조는 안면과 전흉부의 발적을 의미한다. 이것은 혈관운동장애 증상의 범주이며, 야간 발한과 동반되기도 한다. 폐경전후에 빈번한 증상이며, 갱년기의 호르몬 변화와 밀접한 연관이 있다. 그러나 젊은 여성이나 남성에게도 안면홍조가 발생하는 경우가 있다. 어떠한 형태의 안면홍조이든 개인에 따라 다양한 정도로 삶의 질을 저하시키는 문제가 있다.갱년기 및 폐경기 여성의 3/4 정도가 안면홍조를 경험하며, 이들 중 20% 정도가 치료를 받는다. 유방암 치료 후 환자들의 65
장의 감각 지나치게 예민하고기름진 음식, 스트레스 등 원인현미밥 등 식물성섬유음식 섭취사찰음식, 참선, 명상 등 도움 음식을 섭취하는 것도 중요한 일이지만 배설 역시 중요한 일이다. 배설이 원만하지 못하면 식사를 비롯한 일상생활이 힘들어지기 때문이다.아침에 출근하자마자 아랫배를 부여잡고 급히 화장실로 달려가는 직장인들이 있다. 설사, 혹은 변비와 설사를 반복하면서 체중감소나 다른 영양상의 큰 문제를 일으키지 않는다면, 이런 경우 대부분은 과민성 장증후군으로 진단된다.과민성 장증후군을 과거에는 과민성 대장증후군이라 부르기도 했는데,
3개월 이상 지속되면 만성요통만성적 피로·긴장이 주요 원인플랭크운동으로 복근 강화해야 허리가 아파본 사람은 안다. 허리에 문제가 생기면 아무것도 할 수 없다는 것을. 허리는 20대 중반부터 노화가 시작되기 때문에 젊을 때부터 관리를 잘 하지 않으면 안 된다. 또한 연세 있는 분이라도 그 나름대로 허리 건강에 유의해야 한다.허리가 아픈 것에는 여러 가지 원인이 작용한다. 그러나 많은 사람들이 척추 사이에 있는 추간판, 이른 바 ‘디스크’에만 신경을 쓴다. 그러나 허리를 이루는 구조물에는 뼈와 추간판은 물론 인대와 근육 및 근막이 있다
거북목, 일자목 등 척추 변형 예방혈행 개선으로 고혈압, 중풍 등 예방 김포시 풍무동에 가면 중앙승가대학과 함께 ‘장릉(章陵)’이 있다. 일산에서 가까워 가끔 걷기 위해 가곤 한다. 휴일을 맞아 아들을 데리고 장릉 능원의 둘레 길을 두 바퀴 돌았다. 내게 주어진 걷기의 하루 목표를 달성했다. 오늘은 걷기의 중요성과 효능, 걸을 때 주의할 점 등에 대해 풀어볼까 한다. 한여름이 오기 전 이 아름다운 오월부터 한 달간은 정말 걷기 좋을 시기다.‘왜 걸어야 하는 것인가’에 대해 나는 정신과 신체, 두 가지 면으로 나눠 설명합니다. 걷기는
몸 속 수분 정체가 부기 형성“밥·면 등 탄수화물 줄여야“자꾸 몸이 부어서 병원에 갔더니 신장에도 이상이 없고 간이나 심장에도 문제가 없다고 해요. 한의원에서는 신장이 약하다고도 합니다. 원인이 뭘까요?”이렇게 호소하는 분을 진료실에서 만나는 경우 가 있다. 이런 분들은 더운 환경에서 오래 서서 일 하거나 앉아서 장시간 작업하는 40대 여성들인 경우가 많다. 또한 다이어트에 관심이 많고 체중이 점점 늘고 있는 것에 신경이 곤두서 있는 2,30 대 여성 역시 더러 이런 문제를 상담하곤 한다.한편 한의학에서는 수분 대사를 총괄하는 기능
주름, 피부노화의 지표자외선·고온·체중변화 등 요인피부장벽 기능 보호도 중요 나이보다 몇 살 많다고 속이면서 사회생활을 하는 사람들이 예전엔 가끔 있었다. 인간관계에는 서열과 질서를 기반으로 하는 요소가 분명 존재하기 때문에 나이가 많다는 것은 유리한 요소였다. 그러나 그 누구도 피부에 주름이 많아 나이 들어 보이는 것을 선호하지는 않는다.피부에 주름이 생기는 것은 그저 세월 탓으로 돌릴 수도 있으나 같은 세월을 살아도 다른 것은 분명하다. 같은 자동차를 동시에 구입하더라도 세차를 조심스럽게 하고 왁스칠을 잘 하여 관리한 경우에는
찬 몸, 약한 자궁이 주 원인통상 4~12주 한방치료로 효과심신건강·몸 보온 유지해야 생리통 혹은 월경통이란 월경 기간이나 월경 기간을 전후하여 아랫배나 허리가 아픈 것을 말한다. 정상적인 경우에는 특별한 치료없이 휴식과 안정만으로 하루 이틀 사이에 통증이 사라진다.하지만 통증이 오래가고, 일상생활에 지장이 생기면 병적인 것으로 간주한다. 특히 진통제를 많이 먹어야 하거나 진통제를 먹어도 통증이 감소하지 않으면 반드시 원인 질환을 찾아봐야 한다.월경통이 잘 생기는 경우를 보면, 가장 중요한 항목이 월경의 양이 많은 것이다. 월경의
원인 정확한 파악 중요악화되면 ‘뇌종양’ 의심해야봄이 시작됐다. 봄은 오행 중에 나무와 바람의 기운을 가져 성장이나 급속한 변화와 관련된 생리작용과 질병을 불러온다. 갑작스런 혈압의 변화나 어지럼증이 대표적으로 봄에 나타나는 증상이다. 겨우내 정체되었던 몸의 기능이 계절의 변화에 맞춰 나무와 바람의 기운을 따라 활성화되는 과정에서 이런 증상이 나타난다. 이 가운데 요즘 증가하고 있는 어지럼증에 대해 알아본다.어지럼증은 그 증상을 정확하게 묘사하기 어렵지만 머리가 띵한 정도에서부터 눈앞이 빙빙 도는 심한 정도까지 다양한 양상으로 나타
과식·과음·흡연 지방증가 큰 요인유산소운동·근력운동 병행해야요즘 ‘과식’을 여과 없이 보여주는 방송 프로그램이 많아 유감스럽다. 아울러 육류와 설탕의 과다 섭취를 자연스럽게 보여주는 것도 마찬가지로 유감스럽다. 어떤 음식이든 적당히 먹어야 하며, 섭취된 열량에 비례해서 활동을 통한 소모가 이루어져야 한다. 그럼에도 불구하고 오늘날 한국인의 섭취 열량은 지나치고 소모는 부족하여 ‘비만’이 증가하고 있다.비만은 심혈관 질환이나 과거 성인병이라 부르던 대사증후군과 당뇨병의 발생위험을 높이는 중요한 요인이다. 결과적으로는 건강을 악화시키고
스마트폰·모니터·커피 등 줄여야명상·참선 등 마음공부 도움눈에 반해 결혼했다는 말을 들었던 사람도 세월은 어쩔 수 없다. 맑고 깨끗했던 공막의 색도 탁해지고, 눈의 형태와 압력을 일정하게 유지하게 하는 액체인 방수 속에도 노폐물이 쌓이게 된다. 모기나 날파리가 어른거리는 듯 느껴진다 하여 붙여진 ‘비문증(飛蚊症)’이 생기기도 하고, 안구건조가 심해지기도 한다. 심하면 시력을 잃게 하는 ‘황반변성’이 생기기도 한다.한의학에서 사람의 노화는 수(水)의 기운이 마르고, 단전에 모여 있어야 하는 화기(火氣)가 병적으로 상승하는 과정이라 인
지난해 이른 봄, 유럽에서 아이를 낳아 키우는 분이 입국하여 육아피로와 산후풍 증상으로 진료를 받았다. 이 환자는 3년간 월경이 끊어져 난소기능의 문제로 부친과 함께 내원한 적이 있었다. 결혼을 앞두고 약혼자의 갑작스런 사망 충격과 누적된 과로 등이 ‘조기난소부전’을 일으켰던 것이다.조기난소부전은 40세 이전의 여성에서 월경이 6개월 이상 없고, 기능을 멈춘 난소가 난자와 여성호르몬을 제대로 만들도록 채근하기 위해 뇌하수체의 성선자극호르몬은 지나치게 많이 나오면서 여성호르몬(에스트로겐) 분비량이 극도로 저하된 상태를 말한다.그 환자
손발이 유난히 찬 사람들이 있다. 바쁘게 삶의 자국을 지어가는 손과 이를 따르는 발은 날씨가 추워지면 쉽게 차가워지기 마련이다. 하지만 유난히 손발이 차가워지는 증상인 ‘수족냉증’을 앓는 이들은 심한 괴로움을 겪게 된다.근력운동과 유산소 운동을 적당히 섞어서 시작한 지 10여 년이 지난 지금은 한결 나아졌지만 40대 이전의 나는 속이 냉해서 배앓이가 잦고 손발이 무척 찬 편이었다. 그럴 때마다 내가 하는 항변은 이랬다. “마음이 따뜻한 사람이 손발이 찬 법이지요.” 정말 그럴까? 마음이 따뜻하다고 다른 사람에게 느껴지려면 섬세하게